Här på sidan kan du läsa mer om KBT-terapi. KBT är en av de terapiformerna som jag erbjuder och jag har flera utbildningar inom detta området (bl.a. från Anna Ehnvalls KBT-kompetens och Kognitiv psykoterapi och utbildningscenter i Göteborg).
Vad är KBT-terapi?
KBT är en förkortning för kognitiv beteendeterapi. Denna typen av terapi går ut på att du aktivt gör förändringar för att ändra dina tankar och känslor kring det som hindrar dig i livet.
Hur går det till?
Vi kommer ha ett konkret mål med terapin. Målet är att du ska kunna hantera en eller flera specifika situationer eller känslor som du tidigare inte kunnat hantera. Mellan varje möte kommer du få hem övningar och uppgifter. Dessa övningar kommer vi tillsammans överens om och jag finns som stöd för att du ska klara dig igenom dem.
Vanligtvis så lär jag ut hur du kan hantera ångest eller stress, men ifall du hur något annat du vill ha hjälp med så är det bara att kontakta mig så kan jag se vad jag kan göra för dig.
Hur lång tid som behandlingen tar är olika beroende på vilket mål du har och hur mycket tid du kan lägga ner på att förändras.
För vilka är det för?
Denna typen av terapi lämpar sig främst för dig som lider av ångest eller stress, men även andra fysiska eller psykiska problem kan bli bättre med hjälp av KBT.
Vårdval Region Skåne
Jag har avtal med Region Skåne, vilket innebär att du som bor i Skåne och har en remiss från din vårdcentral kan välja mig som din psykoterapimottagning.
Denna tjänsten erbjuder jag i följande format:
• 45min/samtal • 60min/samtal
Vårdval i Region Skåne
Jag har även ett avtal med Region Skåne så du kan boka in dig via deras vårdval.
Jag gick till Sofia och fick KBT terapi. Sofia var väldigt duktig på att utmana mig att ta tag i de saker som frustrerade mig och påverkade min vardag. Jag upplevde att Sofia skapade en trygg miljö där jag vågade öppna mig på ett sätt som jag normalt inte gör. Hon gav mig även verktyg som har hjälpt mig att ta tag i situationer när de uppstår.
Patrik
“
Har sedan början på 2000 talet haft avtal med Sofia som har lång erfarenhet av att behandla personer med extrem tandvårdsrädsla. KBT- behandlingarna som följts upp vid två tillfällen har visat på både goda behandlingsresultat och nöjda patienter som efter genomgången behandling har kunna besöka tandvården regelbundet utan hög ångest.
